コラム

爪は健康な人ほど伸びやすい!?2021.08.03 更新

爪は毎日ほんの少しずつ伸びています。健康な成人の爪の成長速度は1日約0.1㎜と言われてます。なかなか肉眼ではわかりにくいですね。いつの間にか伸びているというのが大半だと思います。

爪が伸びていく速さは季節や生活環境などによっても違いがあります。肌と同じで代謝が低下すると血流が悪くなり、爪に栄養が届きにくくなるため成長が促進されず、伸びる速さが遅くなることに繋がるのです。要するに代謝が良いと爪は早く伸び代謝が悪いと遅くなるというわけです。なので代謝が活発になる夏は冬よりも早く伸びますし、基礎代謝が高く、筋肉量も多い男性の方が女性より早く伸びると言われてます。部位でいうと、日常で様々な動作をする手の方が早いのです、足は血流が悪くなりがちなことも原因となり手の爪に比べ伸びるのが遅いですよね。また年齢によっても差が出てきます。若いほど早く伸び、年齢とともに衰えていきます。

そのほか、睡眠の質も影響してきます。成長ホルモンの分泌を促すと言われる『ゴールデンタイム』の入眠がベストなのはいうまでもなく就寝約2時間前にはスマホなどの強い光を見ないことも重要なのだそう。健康な爪を維持するためにはまずは代謝を整える事が重要だということですね。

自分のカラダにありがとう2021.04.08 更新

本校にネイルを学びに来る生徒さんは10代から70代までと幅広い年代の方がいらっしゃいます。70歳の生徒さんはネイルの技術に関してはもちろん私が教える立場であるけれど、人生の大先輩であるのは生徒さんではるかに多くの経験をされています。なので立場逆転で教えていただくこと多し。何しろ70歳というお年で新たなことを習い始めるその行動は、それだけで見習うべき姿勢そのもの。

その方のお話の中にこんな話がありました。自分のカラダに感謝の言葉を毎日何度となくいうのだそう。朝起きて、伸びをして腕が上がることにありがとう、歩けてありがとう。ご飯食べれてありがと。「昔はあっち痛い、こっち痛い。疲れた、とこぼしていたけどそれでは私の細胞も聞かされて、かわいそうだったなぁと反省してるの」と笑っておっしゃってくれました。なるほど! 納得。自分を労ってお手入れしたり、おしゃれをすると元気が出るのも同じこと。高齢者施設で利用者さんにする福祉ネイルで元気を取り戻し症状が改善されたりするのもきっとこういうこと。毎日頑張っている自分のカラダをちゃんと労ること。1番の応援団でいることが元気の秘訣なのかもしれないと教わりました。

爪の為にも栄養をとろう!!2021.01.25 更新

髪も肌もそしてもちろん爪も一朝一夕で美しくなるものではありません。日々、慌ただしく時間に追われてばかりいるとついつい規則正しい生活リズムが崩れがちになり、食事がおろそかになったり睡眠時間が乱れたりしてしまう。そんな日が続くと肌だけではなくお爪にもしっかりダメージがおきてしまうのでご用心。自身のカラダは自身の食べたものでつくられます。そこで今回は健康なお爪を保つために摂取したい食べ物のお話。

爪と髪の毛の大半は、たんぱく質でできていると言っても過言ではありません。たんぱく質は体内でつくることのできない必須アミノ酸のひとつです。なかでもケラチンは、爪や髪の毛の表面を生成している成分で、不足すると髪にハリやコシがなくなり、爪は割れやすいことになる原因になってしまいます。
必須アミノ酸を多く含んだ食べ物は鶏肉、豚肉、レバー、マグロ、あじ、チーズや納豆。必須アミノ酸は体内での生成ができない、もしくは量が極めて少ないものなので、これらの食品を通して上手に摂取していく必要があります。
ネイルをするしないにかかわらず自分にも他人からも目につくとこところ、健康なお爪でいたいものです。

セルフお手入れで心を整えて!!2021.01.18 更新

コロナ禍でネイルサロンでのお手入れをお休み中という方もいらっしゃるのでは?

なかなか外に出れずに、お家時間も増えました。外出の機会が減るとついついお洒落も滞りがち。「まぁ、いいか!」と怠けがちになるもの。自分でジェルのオフをして傷めてしまったり、度々使う消毒剤で乾燥させてしまったりなどしてませんか? 乾燥して水分が奪われると縦線が入ってしまったり、二枚爪になったりとトラブルを引き起こす原因となります。一度傷んでしまった爪は簡単には元に戻りません。手の爪は1日で約0.1ミリ伸びるといわれてます。もちろん代謝が良いと伸びる速度も速いので冬より夏の方が早く、年齢も高い人より若い人の方が伸びやすいともいわれてます。また爪はタンパク質でできているため、タンパク質を多く摂取してると人のほうが早いのだとか。多少の差はあるとは言え、1か月たっても3ミリ程度しか伸びないことになります。つまりすっかり爪が生え変わるにはおよそ半年近くかかるわけです。こんな時こそ、元気な爪を保つためにお家時間を使ってセルフお手入れをしてみるのもいいかもしれませんね。暗いニュースばかりですが、視界に入る手指の先端を綺麗に整えるだけで心も整うから不思議です。

ネイルと一緒に角質ケアも2020.10.10 更新

夏、素足でサンダルのお洒落をたっぷり楽しんだ『かかと』、ガサガサゴワゴワの夏疲れは出てませんか? 足の裏は他の部位に比べると刺激を受けやすい部分なのでその刺激から守るために角質は厚くなってしまいます。顔の角質の100倍というからびっくりですね。その上、ターンオーバーが遅い。かかる日数は120日と言われています。健康な肌のターンオーバー周期は28日と言われているので約4倍も日数がかかることになる。

では角質が溜まるとどうなるのか? 長い期間の古い角質が溜まることで菌が繁殖しやすくなり、臭いの原因となったり水虫なのどのトラブルを引き起こすリスクも出てきます。また角質を放置したままにしておくとガサガサになり、厚くなりすぎてしまいます。

こうなってから慌てて保湿クリームを塗ってもなかなか浸透してくれません。厚くなりすぎて全ての角質に行き渡らず悪循環を繰り返してしまいます。悪化して、かかとのひび割れを起こしたり出血を起こしたりするのも角質が厚くなりすぎたことが原因です。こうなる前にプロの角質ケアがオススメ。サロンでは爪だけではなく角質除去のメニューもプラスすると夏のお洒落もワンランクアップですよ。

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