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爪は健康な人ほど伸びやすい!?2021.08.03 更新

爪は毎日ほんの少しずつ伸びています。健康な成人の爪の成長速度は１日約０．１㎜と言われてます。なかなか肉眼ではわかりにくいですね。いつの間にか伸びているというのが大半だと思います。

爪が伸びていく速さは季節や生活環境などによっても違いがあります。肌と同じで代謝が低下すると血流が悪くなり、爪に栄養が届きにくくなるため成長が促進されず、伸びる速さが遅くなることに繋がるのです。要するに代謝が良いと爪は早く伸び代謝が悪いと遅くなるというわけです。なので代謝が活発になる夏は冬よりも早く伸びますし、基礎代謝が高く、筋肉量も多い男性の方が女性より早く伸びると言われてます。部位でいうと、日常で様々な動作をする手の方が早いのです、足は血流が悪くなりがちなことも原因となり手の爪に比べ伸びるのが遅いですよね。また年齢によっても差が出てきます。若いほど早く伸び、年齢とともに衰えていきます。

そのほか、睡眠の質も影響してきます。成長ホルモンの分泌を促すと言われる『ゴールデンタイム』の入眠がベストなのはいうまでもなく就寝約２時間前にはスマホなどの強い光を見ないことも重要なのだそう。健康な爪を維持するためにはまずは代謝を整える事が重要だということですね。